Quel sport pratiqué pour favoriser la perte de poids?

Actuellement, de nombreuses méthodes peuvent être utilisées pour perdre du poids. Toutefois, le sport est et reste le moyen efficace pour obtenir des résultats rapides et durables. Pour se débarrasser des graisses superflues en un temps record, la pratique sportive doit seulement être associée à un régime alimentaire sain et équilibré.

Le sport maigrir : est-ce vraiment efficace?

Le sport est la méthode la plus recommandée pour venir à bout des kilos en trop. Les activités sportives permettent de brûler les graisses ainsi que les calories. On arrive facilement à redessiner son corps et à affiner la silhouette. En quelques mois, on peut atteindre les objectifs fixés. Il est même possible de perdre jusqu’à 10 kilos en un seul mois si on se réfère à un programme minceur strict.

Pourtant, le projet d’amincissement par le sport doit aller progressivement. Il est préférable de se faire accompagner et assister par un coach sportif professionnel. Celui-ci proposera un programme d’entraînement sur-mesure adapté aux objectifs et aux conditions physiques du pratiquant.

A noter que lorsqu’on fait du sport, il faut toujours commencer par effectuer des séances d’échauffement. Puis, une fois l’entraînement terminé, il est très important de réaliser des étirements pour réduire les courbatures. En faisant les exercices, mieux vaut porter des tenues de sport adaptées, c’est-à-dire, légères et confortables.

Les sports suggérés pour mincir rapidement et durablement

Pour faire du sport, il n’est pas indispensable de s’abonner à une salle de sport. En effet, on a la possibilité de réaliser du sport partout, que ce soit dans son salon, dans le jardin ou dans le parc. Par exemple, le fait de faire des allers retours dans les escaliers d’un grand immeuble permet de perdre les graisses au niveau du ventre et de redessiner les fessiers. En ce moment, on peut aussi suivre des cours de zumba en ligne.

Néanmoins, si on compte obtenir un résultat visible rapidement, le running se trouve être le sport à privilégier. Il n’est pas utile de faire du marathon. Un jogging d’une demi-heure par jour est amplement suffisant. On arrive à perdre jusqu’à 800 calories avec ce type d’entraînement. Le running s’avère aussi être un sport cardio. On arrive alors à améliorer son endurance. Sinon, les sports suivants sont aussi efficaces pour mincir, à savoir:

– Le biking

– Le tennis

– Le saut à la corde

– Le boxe

– etc.